Diese Methode ist eine Synthese aus Zen-Buddhismus und westlicher Forschung - vor allem der Stressforschung.
Im Buddhismus wird der Achtsamkeit eine sehr hohe Bedeutung beigemessen. Durch verschiedene leicht zu erlernende Techniken kann sich so ein völlig anderes Erleben einstellen: entspannter, wacher, leichter und bewusster.
Jon Kabat-Zinn hat diese Methode vor 25 Jahren in Amerika entwickelt. Inzwischen wird sie weltweit in hunderten von Kliniken angewendet und hilft gestressten, aber auch schwerkranken Menschen, besser mit Krankheiten klarzukommen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.