Mein Unterricht
Der Schwerpunkt meines Unterrichts liegt auf Vinyasa Flow Yoga, einer dynamischen und intensiven Form des Yoga, deren auffälligstes Merkmal die kontinuierliche Bewegung ist. In den Übungsstunden richte ich mich nach den Voraussetzungen meiner Teilnehmer. Es gibt also sanftere und kraftvollere Stunden. Ich biete Varianten und Alternativen an. Meinen Unterricht gestalte ich sehr abwechslungsreich. Jede Stunde ist belebend für den gesamten Körper. Die korrekte Ausführung der Yoga-Positionen ist mir sehr wichtig, um eine nachhaltige Yoga-Praxis zu ermöglichen.
Als perfekte Ergänzung zu dieser aktiven und dynamischen Yoga-Form habe ich Yin Yoga entdeckt. Hier werden die Positionen immer liegend oder sitzend ausgeführt und für mindestens 3 Minuten gehalten.
In jede Yin Yoga Stunde lasse ich Gedanken und Anregungen zu einem philosophischen oder psychologischen Thema einfließen. Da geht es um Entscheidungsfindung, Vergebung, Beziehungen und noch vieles mehr, was dir helfen soll, das Leben und dich selbst besser zu verstehen.
Ich unterrichte Yoga, weil ich die positiven Wirkungen des Yoga an meine Teilnehmer weitergeben möchte. Ich möchte, dass das, was du auf der Yoga Matte im Yoga Studio lernst, wie von selbst den Weg nach draußen in dein Leben findet, damit du gesund, stark, voller Zuversicht und Vertrauen dein Leben gestalten kannst.
Ich hoffe, es gelingt mir, meine Begeisterung mit dir zu teilen. Ich freue mich auf dich!
Namastè Gabi
Power Yoga
Ich richte meine Unterrichtsgestaltung nach den Voraussetzungen der Teilnehmer. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Dich erwartet eine abwechslungsreiche, kraftvolle und dynamische Übungsstunde. Du musst weder besonders kräftig noch besonders beweglich sein. Das sind alles angenehme Nebeneffekte, die sich neben mentaler Stärke automatisch mit der Übungspraxis einstellen werden.
Jede Yoga-Position, die ich unterrichte, ist von jedem Teilnehmer durchführbar. Ich biete Alternativen und Variationen an. Alles was du mitbringen solltest ist ein bisschen Begeisterung, Bereitschaft zu körperlicher Fitness und Vertrauen in dich selbst.
Yin & Yang Yoga
Die Übungsstunden bestehen aus zwei Teilen, die sich deutlich unterscheiden. Der erste Teil, der sogenannten Yang Teil, bietet dir die Möglichkeit, die etwas kraftvollere und dynamische Seite des Yoga zu erfahren – jedoch milder als in meinen Power Yoga Stunden.
Im zweiten Teil der Stunde, dem Yin Yoga Teil, werden alle Positionen liegend oder sitzend ausgeführt und länger gehalten. Die Gelenke werden sanft geöffnet, das Bindegewebe wird stimuliert, die Faszien werden trainiert. Das längere Verweilen in den Positionen ermöglicht ein Hineinsinken und Loslassen, was mit durchaus intensiven Empfindungen einhergehen kann. Der tiefe Entspannungseffekt, der sich danach einstellt, ist in unserer hektischen Zeit wertvoller denn je für unser emotionales und mentales Gleichgewicht.
Außerdem gibt es immer interessante und spannende Informationen zu einem philosophischen oder psychologischen Thema aus den verschiedensten Bereichen des Lebens.
Diese Stunden sind für Anfänger empfehlenswert, die sanft Kraft und Beweglichkeit erreichen möchten. Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich.
Abendroutine
Eine ruhige Yoga-Stunde mit wenigen stehenden Positionen, die dir helfen soll, noch einmal den gesamten Körper durchzustrecken und zu spüren. Ein sanfter Ausklang des Tages mit vielen sitzenden und liegenden Positionen, um zur Ruhe zu finden, Abstand vom Tag zu gewinnen und wieder zu dir selbst zurückzufinden.
