Die Übungsstunden bestehen aus zwei Teilen, die sich deutlich unterscheiden. Der erste Teil, der sogenannten Yang Teil, bietet dir die Möglichkeit, die etwas kraftvollere und dynamische Seite des Yoga zu erfahren – jedoch milder als in meinen Power Yoga Stunden.

Im zweiten Teil der Stunde, dem Yin Yoga Teil, werden alle Positionen liegend oder sitzend ausgeführt und länger gehalten. Die Gelenke werden sanft geöffnet, das Bindegewebe wird stimuliert, die Faszien werden trainiert. Das längere Verweilen in den Positionen ermöglicht ein Hineinsinken und Loslassen, was mit durchaus intensiven Empfindungen einhergehen kann. Der tiefe Entspannungseffekt, der sich danach einstellt, ist in unserer hektischen Zeit wertvoller denn je für unser emotionales und mentales Gleichgewicht.

Außerdem gibt es immer interessante und spannende Informationen zu einem philosophischen oder psychologischen Thema aus den verschiedensten Bereichen des Lebens.

Diese Stunden sind für Anfänger empfehlenswert, die sanft Kraft und Beweglichkeit erreichen möchten. Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

Eine ruhige Yoga-Stunde mit wenigen stehenden Positionen, die dir helfen soll, noch einmal den gesamten Körper durchzustrecken und zu spüren. Ein sanfter Ausklang des Tages mit vielen sitzenden und liegenden Positionen, um zur Ruhe zu finden, Abstand vom Tag zu gewinnen und wieder zu dir selbst zurückzufinden.