Du bist herzlich eingeladen gemeinsam mit Deinem Baby Yoga zu genießen. In dem Kurs "Yoga für Mutter und Baby" praktizieren wir Yoga abgestimmt auf die Bedürfnisse nach der Geburt und während der Stillzeit. Dabei wenden wir uns mit gezielten Asanas (Yogahaltungen)
Durch verschiedene Pranayama (Atemübungen) und kleine Meditationen kann der Geist etwas zur Ruhe gebracht werden. Das ist vor allem dann hilfreich, wenn das "Abschalten" nicht mehr richtig funktioniert. Die Stunden werden u.a. mit Mantras ergänzt. All das kann Dir helfen, Deine Vitalität zu verbessern und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit zu entwickeln.
Ziel ist es, entspannt und gestärkt den Anforderungen des veränderten Alltages mit Deinem Baby begegnen zu können.
Abgerundet wird der Kurs mit kurzen Yogaübungen für Dein Baby. Dies fördert die natürliche motorische Entwicklung und machen dem Baby viel Spaß. Dein Baby erhält in diesem Kurs die Möglichkeit, sich an Deiner Seite zu entspannen oder allein bzw. gemeinsam mit den anderen Babys die Welt spielerisch zu entdecken. Zudem findest Du hier einen Austausch unter Gleichgesinnten.
Der Kurs ist für Frauen mit und ohne Yogaerfahrung geeignet. Eine Teilnahme am Kurs empfehle ich Dir ab der sechsten Woche nach Geburt. Ratsam ist es, zuvor mit der Rückbildung begonnen zu haben.
Wenn es Dir möglich ist, dann komme bitte mit Deinem Baby in einem Tragetuch. Es sind leider kaum Abstellmöglichkeiten für Kinderwagen vor dem Yoga-Zentrum vorhanden.
Du kannst gerne auch schon während der Schwangerschaft im Yogakurs für Schwangere einsteigen, den Kurs dann für bis zu 1 Jahr pausieren lassen und dann in diesen Kurs wechseln. So kannst du dir schon während deiner Schwangerschaft etwas Gutes für deine Gesundheit und deinen Rücken schenken.
