Meditation

Die Meditation hat als Ziel die Selbstwahrnehmung zu stärken. Denn aus dem Wissen um uns selbst, entsteht Weisheit und innere Gelassenheit.

In meinen Kursen stelle ich verschiedene, jahrtausende alte Techniken aus dem Hatha-Yoga und dem Buddhismus vor (nach Goenka, Thich Nhat Hanh). Diese werden auch im Kontext der westlichen Psychologie vertieft.

Jeder Kurs besteht aus einem körperlich orientiertem Hatha-Yoga-Teil mit verschiedenen Asanas (zur Kräftigung und Dehnung) und Pranayamas (zur Vertiefung der Atmung). Bitte bring dafür bequeme Kleidung und Mineralwasser mit. Im zweiten Teil steht dann eine Meditationstechnik im Vordergrund.

Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen,
die ich nicht ändern kann,
den Mut, Dinge zu verändern,
die ich ändern kann,
und die Weisheit,
das eine vom anderen zu unterscheiden.

 

Kurszeit: immer Dienstags 20:00 Uhr, Raum 1

"Das alltägliche Leben ist deine Reise, ist deine Ausbildung.
Wenn dir das klar wird, gewinnt jeder Augenblick einen tieferen Sinn."

Sokrates