Die Meditation hat als Ziel, die Selbstwahrnehmung zu stärken. Denn aus dem Wissen um uns selbst, entsteht Weisheit und innere Gelassenheit.

In meinen Kursen „Yoga und Meditation“ stelle ich verschiedene, jahrtausende alte Techniken aus dem Hatha-Yoga und dem Buddhismus vor (nach Goenka, Thich Nhat Hanh). Diese werden auch im Kontext der modernen westlichen Psychologie vertieft.

Jede Kursstunde besteht aus einem körperlich orientiertem Hatha-Yoga-Teil mit verschiedenen Asanas (zur Kräftigung und Dehnung) und Pranayamas (zur Vertiefung der Atmung). Am Ende der Stunde steht dann eine vertiefende Meditationstechnik im Vordergrund.