Tempo / Länge: ruhig / 25min

Yoga am Abend - 25 Minuten zum Entspannen und Loslassen.

Tempo / Länge: mittel / 23min

Mit diesen wunderbaren Muladhara Chakra Yoga Übungen spürst du deinen Körper ganz neu und erfährst Verwurzelung zur Erde. Diese stabile Basis verhilft dir automatisch zu mehr Leichtigkeit im Fühlen und Denken.

Tempo / Länge: mittel / 25min

Mit diesem Svadhistana Chakra Yoga Flow aktivierst du deine Flexibilität, Lebensfreude, Mobilität und kreative Veränderungen.

Tempo / Länge: aktiv / 26min

Dein Yoga Workout für Selbstvertrauen, Willenskraft und Freude bringt Energie in die Körpermitte & kräftigt die Bauchmuskeln.

Tempo / Länge: mittel / 23min

Ein lebendiges Yoga Workout für das Anahata Chakra – tiefe, genussvolle Atmung & Weite im Brustkorb – ein wahrer Herzöffner.

Tempo / Länge: mittel / 21min

Dieser Yoga Flow wirkt intensiv energetisierend auf dein Hals-Chakra, löst Blockaden und hilft dir im Bereich des Kehlkopfes und somit im Vishudda Chakra in Balance zu kommen.

Tempo / Länge: mittel / 24min

Mit fließenden Bewegungen und der Verbindung von Asanas mit dem Atem stärkst du deine Intuition und bist vollkommen präsent im gegenwärtigen Moment.

Tempo / Länge: mittel / 23min

Mit dieser Chakra Yoga-Einheit öffnest du dein 7. und höchstgelegenes Chakra, das Kronenchakra, verbindest dich mit dem Unendlichen und förderst deine Spiritualität.

Tempo / Länge: hoch / 36min

Es erwartet dich ein intensiver Vinyasa Flow. Viele Standhaltungen, Drehungen und hüftöffnende Übungen erhöhen dein Energielevel und unterstützen deine Entgiftung.

Tempo / Länge: ruhig / 32min

Hier erwartet dich ein 30-minütiger Detox Flow mit vielen Drehungen als perfekte Unterstützung bei der Entgiftung deines Körpers.

Tempo / Länge: ruhig / 19min

Diese kurze Yoga-Sequenz dehnt deinen unteren Rücken, mobilisiert deine Hüfte und sorgt für Entspannung und Schmerzlinderung im gesamten Rücken.

Tempo / Länge: hoch / 40min

Ein vielseitiger Ganzkörper Flow, der speziell Bauch, Beine und Po trainiert, wartet hier auf dich.

Tempo / Länge: hoch / 28min

Dieses Yoga Workout mit bekannten Übungen die dynamisch miteinander verbunden werden, bringt Lebensenergie in deinen Körper.

Tempo / Länge: ruhig / 23min

Geführte Meditation für innere Ruhe und Stärke

Tempo / Länge: sehr ruhig / 23min

Geführte Meditation für Entspannung & neue Lebenskraft

Tempo / Länge: ruhig / 11min

In dieser dynamischen Yoga-Einheit fließen wir durch Asanas, welche deine Balance fördern, sowie Konzentration und Koordination stärken.

Tempo / Länge: ruhig / 15min

In diesen 15 Minuten praktizieren wir gemeinsam einige der wichtigsten Gleichgewichtsübungen im Yoga, wie den Baum, Tänzer, Adler oder den dritten Helden bzw. Krieger.

Tempo / Länge: ruhig / 12min

Mit diesem Morgenprogramm dehnst und mobilisierst du deinen gesamten Körper. In fließenden Bewegungen dehnen wir die Beine und Rumpfseiten, öffnen die Hüfte und drehen die Wirbelsäule.

Tempo / Länge: mittel / 12min

Diese kurze Yoga-Einheit ist als Warm Up vor anderen Yoga Flows, als Aufwärmung vor dem Sport oder als Morgenroutine gedacht.

Tempo / Länge: aktiv / 23min

Morgenroutine für Anfänger: Wach & voller Energie in den Tag!

Tempo / Länge: ruhig / 23min

In diesen 20 Minuten kombinieren wir fließende Bewegungen mit sanften Dehnungen und mobilisieren dadurch den gesamten Körper.

Tempo / Länge: hoch / 25min

Es erwartet dich ein wohl abgestimmter Mix aus Mobilisierung, Dehnung, Drehung, Entspannung und tiefer Atmung.

Tempo / Länge: mittel / 14min

Diese Yoga Morgenroutine schenkt dir Lebendigkeit und aktiviert den gesamten Körper. Im Mittelpunkt steht die genussvolle und tiefe Atmung.

Tempo / Länge: hoch / 50min

Es erwartet dich eine durchaus anspruchsvolle Power Yoga Sequenz mit intensiven Standhaltungen, sportlichen Gleichgewichtshaltungen, fordernden Krafthaltungen und mobilisierenden Drehungen.

Tempo / Länge: hoch/ 41min

Diese intensive 40-minütige Power Yoga Einheit kräftigt den gesamten Körper und kurbelt die Fettverbrennung an.

Tempo / Länge: ruhig / 8min

Shavasana geführte Endentspannung und Yoga Nidra

Tempo / Länge: mittel / 15min

Sonnengruß A für Anfänger - eine ausführliche Anleitung zum Erlernen des Surya Namaskar.

Tempo / Länge: mittel / 12min

Diese sich langsam und sanft steigernden Varianten des Sonnengrußes sind eine schöne tägliche Routine zum Mitmachen am Morgen.

Tempo / Länge: schnell / 15min

In dieser kurzen und anspruchsvollen Yoga-Sequenz wirst durch den kraftvollen Sonnengruß B aus dem Ashtanga Yoga geführt.

Tempo / Länge: ruhig / 32min

Nur für dich & dein Wohlbefinden ist diese sanfte Yin Yoga Stunde gemacht – Entspannung kehrt ein, der Alltag ist weit weg.

Tempo / Länge: ruhig / 50min

Spezielle Asanas werden in dieser Yin Yoga Sequenz für Anfänger länger gehalten und schenken dir Beweglichkeit & Entspannung.

Tempo / Länge: ruhig / 40min

Diese Yin-Yoga-Einheit verhilft dir zu mehr Entspannung, einen ruhigen Atem sowie Geist und erhöht die Beweglichkeit in deinen Schultern.

Tempo / Länge: ruhig / 40min

Durch langes Halten der Übungen werden die einzelnen Muskelpartien gedehnt und entspannt. Das erreicht auch die tiefer liegenden muskulären Schichten und die Faszien.

Tempo / Länge: ruhig / 25min

Mit dieser 25-minütigen Yoga Abendroutine kannst du den Tag perfekt ausklingen lassen und zur Ruhe kommen. Die liegende Yoga-Einheit ist besonders gut für Anfänger oder Senioren geeignet und hilft dir, Anspannungen zu lösen und besser einschlafen zu können.

Tempo / Länge: ruhig / 26min

Yoga am Arbeitsplatz und auf dem Stuhl. Geeignet für Anfänger und Senioren.

Tempo / Länge: mittel / 28min

Dieser Yoga Detox Flow unterstützt deinen Körper durch eine Vielzahl an Drehungen bei der Entgiftung und hilft dir neue Kraft zu tanken.

Tempo / Länge: ruhig / 19min

Diese kurze Hatha-Yoga-Sequenz für Yoga Einsteiger fördert dein inneres und äußeres Gleichgewicht und deine Konzentration.

Tempo / Länge: mittel / 22min

Die Übungen in dieser einfachen Sequenz für Yoga Einsteiger lösen Verspannungen in den Schultern und mobiliseren den gesamten Rücken.

Tempo / Länge: fordernd / 17min

Heute erwarten dich kraftvolle, abwechslungsreiche Bauch Beine Po Übungen für zuhause - ein kreativer Ganzkörper Yoga Flow.

Tempo / Länge: mittel / 40min

In dieser Yoga-Einheit erwarten dich viele Übungen rund um den Beckenboden. Zusätzlich kräftigen und öffnen wir die Hüfte, mobilisieren die Füße und erkunden den Beckenboden.

Tempo / Länge: ruhig / 30min

Stärke und dehne deinen oberen Rücken und löse so tiefe Muskelverspannungen im Schulter-Nacken-Bereich.

In dieser 25-minütigen Yoga-Einheit erfährst du eine intensive Dehnung des Hüftbeugers (Psoas) und eine Öffnung der Hüfte. Viele Drehübungen und Dehnungen mobilisieren deinen gesamten Hüftbereich und entlasten so den Rücken.

Tempo / Länge: mittel / 35min

Mit dieser durchaus kräftigenden und anspruchsvollen Yoga Sequenz mobilisierst du die Beinrückseiten und die Hüfte, baust Kraft in der Körpermitte auf und dein Rücken wird geschmeidiger.

Tempo / Länge: ruhig / 29min

In dieser Rücken-Yoga-Einheit mobilisiert und kräftigst du deine gesamte Rumpfmuskulatur.

Tempo / Länge: langsam / 21min

Viele Drehhaltungen, Dehnungen der Körperrückseite und die Mobilisierung der Hüfte helfen gegen Rückenschmerzen und Verspannungen.

Tempo / Länge: mittel / 25min

Dich erwartet eine Yoga-Einheit für die Erdung und Ausrichtung deiner Füße und Beine sowie eine Aktivierung und Öffnung deiner Hüfte. Erfahre Stabilität und verbessere deine Körperhaltung durch Gleichgewichtsübungen und Mobilisierungen.

Tempo / Länge: mittel / 31min

Diese Yoga Sequenz bereitet effektiv auf das Laufen & Joggen vor - eine wohldosierte Kombination aus Dehnung und Kräftigung.

Tempo / Länge: mittel / 12min

Diese Yogaübungen sind speziell für Läufer gedacht und können direkt nach dem Lauftraining umgesetzt werden.

Tempo / Länge: ruhig / 20min

Stärke deinen gesamten Körper und verbessere deine Standfestigkeit sowie die Haltung. Eine Sequenz von und mit Chris.

Tempo / Länge: mittel / 32min

Spezielle Yoga Hüftöffner und kräftigende Sequenzen für Becken-, Rücken- und Bauchmuskulatur erwarten dich in diesem Video.

Tempo / Länge: mittel / 47min

Spezielle Übungsfolgen balancieren die ayurvedischen fünf Elemente: Erde, Feuer, Wasser, Luft und Raum aus.

Tempo / Länge: mittel / 50min

Freu dich auf ein ausführliches, mobilisierendes und kräftigendes Yoga Programm für den Rücken.

Tempo / Länge: mittel / 46min

In dieser Einheit lernst du zwei Atemtypen kennen: Bauch- und Brustatmung. Finde heraus, welche Atemtyp du bist!

Tempo / Länge: mittel / 40min

In dieser Sequenz zu den Atemtypen liegt der Fokus auf der Brustatmung

Tempo / Länge: mittel / 40min

In dieser Sequenz zu den Atemtypen liegt der Fokus auf der Brustatmung.